Груша маятник, отработка защитных действий, защита уклоном, отработка уклонов и нырков

Оригинальная кожаная боксерская груша-маятник SPARRING для развития реакции и тренировки защиты от ударов уклонами и нырками. Индивидуальный снаряд, подвешивается на уровне головы. Раскачивая грушу вперед-назад, тренируют уклоны от прямых ударов, вправо-влево тренируют уклоны и "нырки" от боковых ударов. Тренировки с грушей - маятником развивают мышцы, работающие при выполнении уклонов и нырков. Развитые и хорошо координированные мышцы дают больше скорости при выполнении защитных движений. Специально разработанная форма груши моделирует зрительный образ реального удара. Груша-маятник SPARRING - обязательный снаряд для каждого боксера от новичка до профессионала. Упражнения с грушей способствуют развитию специальных навыков и качеств:

Развитие двигательной реакции
Развитие зрительной - моторной реакции
Развитие навыка уклонов и нырков
Тренировка мышц, работающих при выполнении уклонов и нырков
Развитие мышечной координации при выполнении защитных действий

Груша-маятник SPARRING. Диаметр - 14 см. Высота - 16 см. Вес прибл.- 500 г.

Изготовлена из натуральной кожи.
Наполнитель - крошка вспененного полиуретана.

БГМ - 1 Цена 5500 руб.

цена по акции 3990 руб.

Доставка CDEK по Москве и России

Ускоритель реакции боксерская груша-маятник! Для чего нужна, что развивает и как правильно тренироваться?

Без сомнения, каждый из вас видел известные всему миру кадры тренировок с грушей - маятником легендарного Майка Тайсона! Кажущаяся легкость тренировок и неочевидность пользы от уклонения от не слишком быстро движущейся груши вызывает скептическое отношение к этому снаряду и отказу от его использования в тренировочном процессе. А между тем, польза от груши-маятника большая, и если правильно её использовать в тренировках, то можно добиться хороших и полезных результатов.

Почему надо включать в тренировочный процесс упражнения с грушей-маятником?

Тренировки с партнером для отработки защитных действий, а также защитные действия во время спаррингов не обеспечивают достаточного количества повторений, необходимых для того чтобы умение защитных действий перешло в устойчивые навыки. Для получения навыков защитных действий и доведения их до автоматизма - необходимо повторять защитные движения сотни раз за тренировку. Для этого и необходим такой боксерский снаряд как груша-маятник. Груша - маятник также необходима при самостоятельных занятиях ударными видами единоборств так как это один из немногих способов для развития реакции и тренировки защитных действий без помощи партнера. Тренировки с грушей - маятником развивают реакцию, координацию, а также мышцы, работающие при выполнении защитных действий. А развитые и хорошо координированные мышцы дают больше скорости при выполнении защитных движений.

Основные спортивные навыки и качества, которые можно развить и улучшить при правильном использовании снаряда.

" Развитие навыка зрительно-моторной реакции на удар

" Развитие зрительно-моторной реакции выбора

" Сокращение времени зрительно-моторной реакции

" Развитие навыка уклонов и нырков

" Развитие мышечной координации и тренировка мышц, работающих при выполнении защитных действий

Очень часто во время поединка (особенно во время обмена ударами) спортсмен не видит начало удара соперника, и его зрительная система замечает атакующее звено в самый последний момент, когда оно уже находится в нескольких сантиметрах от его головы. Вот здесь и выручает навык, который можно наработать при правильной тренировке с грушей маятником - навык зрительно-моторной реакции на удар! Также груша-маятник поможет научиться контролировать рефлекс моргания во время нанесения ударов соперником.

Какие основные упражнения существуют для тренировок с грушей-маятником и как их правильно выполнять?

Это уклоны от прямых ударов (влево, вправо, назад), нырки и уклоны назад от боковых ударов. Те же защитные действия с ответными ударами. Уходы с линии атаки влево и вправо с ответными ударами и без. Главным принципом тренировок с грушей маятником является принцип постоянного зрительного контроля за движением груши и сокращение времени, которое остается от момента принятия решения о выполнении защитных действий до начала выполнения защитных действий т.е. сокращение времени зрительно-моторной реакции на удар. Как это выглядит на деле? Общий принцип тренировок приведем на примере уклона от прямого удара. В положении боковой стойки нужно толкнуть вперед (раскачать) грушу маятник для начала выполнения упражнения. Далее необходимо внимательно зрительно контролировать всю амплитуду движения груши и дождаться, пока она максимально близко приблизится к голове и, не допуская соударения, сделать уклон вправо, или влево так, чтобы груша едва коснулась уха. Т.е. все защитные действия, выполняемые с грушей маятником должны выполняться так, чтобы она была как можно ближе к голове в начале и в процессе выполнения защитных действий. Способы раскачивания груши-маятника и соответственно виды предполагаемых ударов, от которых можно научиться защищаться, довольно разнообразные. При раскачивании маятника вперед-назад тренируют защиту от прямых ударов и уходы с линии атаки. При раскачивании вправо-влево защиту от боковых ударов (в этом случае спортсмен располагается так, чтобы видеть приближение груши к голове боковым зрением). При раскачивании груши по кругу можно тренировать защиту от боковых ударов руками и ударов, наносимых ногами по дуге. Не забывайте предохранять голову от соударений, защитный шлем при тренировках с грушей-маятником совсем не лишний спортивный аксессуар!

Форма груши и правильная высота установки.

Для выполнения такого сложного координационного движения как уклон, или нырок от удара - необходимо создать его (удара) зрительно-двигательный образ. Для более точного воспроизведения зрительно-двигательного образа удара мы разработали форму груши создающую зрительный образ приближающегося кулака, или боксерской перчатки. Что касается высоты установки - мы рекомендуем расстояние 50-60 см от места подвешивания до верхней части груши.

Внимание! Перед использованием данного спортивного снаряда прочтите следующую важную информацию о мерах безопасности.

1. Прочтите все пункты этой инструкции до того, как пользоваться снарядом. Используйте изделие только таким образом, который описан в данной инструкции, сохраните ее для последующих консультаций на весь срок службы изделия.
2. Владелец изделия несет ответственность за ознакомление всех лиц, пользующихся изделием, с мерами предосторожности.
3. Производитель и продавец спортивного снаряда БГМ не несет ответственности за какие либо телесные повреждения или ущерб, нанесенный имуществу, вследствие неправильного использования этого изделия покупателем или иными лицами.
4. Обязательно используйте защитный боксерский шлем при тренировках с боксерской грушей БГМ. Пользователь несет ответственность за неиспользование защитного боксерского шлема.
5. Пользователь изделия несет ответственность за содержание его в исправном состоянии. Проверяйте также состояние деталей, наиболее подверженных износу.
6. В случае повреждения изделия не пользуйтесь им до его полной починки.
7. Если Вы ощущаете боль или головокружение во время выполнения упражнений, немедленно остановитесь, отдохните и проконсультируйтесь с врачом.
8. Это изделие не игрушка, а спортивное оборудование - следите за тем чтобы дети и домашние животные не находились поблизости от изделия.
9. Не изменяйте конструкцию изделия.